Le Yoga postnatal est conçu pour aider la maman à retrouver doucement l’équilibre et la souplesse, autant émotionnellement que physiquement, tout en ayant la possibilité d’être en présence de son bébé. Selon le Dr. Bernadette De Gasquet, Médecin et professeur de Yoga, la femme en suite de couche devrait reprendre ou débuter le yoga immédiatement dans la semaine qui suit l’accouchement, et cela, même pour les femmes ayant subi une césarienne. Dr. De Gasquet propose de travailler très lentement et à l’horizontale, avec la respiration, avec des postures et des exercices modérés qui ne brusquent pas les muscles du corps et qui viendront rééduquer et renforcer le périnée au maximum. Elle indique aussi pendant cette période de travailler au renforcement des « bons » abdominaux, et ce, de la bonne façon, en douceur ! Pour elle, quand on parle de rééducation périnéale, tout se joue avant la sixième semaine postpartum. De plus, pendant cette période, la femme est en phase d’adaptation à son nouveau rôle de mère et elle est généralement très fatiguée. Elle éprouve le besoin que l’on s’occupe d’elle. Elle pourra donc retrouver cet accueil en yoga avec son bébé.