Santé-gym

OUISTREHAM RIVA BELLA GYM

Propose différents cours Adultes à la salle LEGOUPIL

Cours PILATES

Méthode douce qui apporte bien-être physique et mental, sollicite les muscles profonds et superficiels et permet une amélioration de la force, de la souplesse, de l’équilibre mais aussi de la posture et de la coordination. Utilisation de Fitball (gros ballon) et de sofball (ballon paille). Idéal pour les personnes en reprise d’activité physique.

LUNDI 17h-18h (Christèle) et JEUDI 18h-19h (Sonia)

Cours de gym entretien

Travail de renforcement musculaire avec ou sans matériel sous forme variée et ludique, travail de l’équilibre, de la posture, de mémorisation et de coordination. Idéal pour les personnes en reprise d’activité physique et aux seniors.

MARDI 17h-18h

Bodyzen Seniors

La gym séniors s’adresse aux personnes qui souhaitent maintenir une activité physique, prévenir les maladies chroniques ou conserver leur autonomie dans les gestes du quotidien. Nous nous adaptons au niveau de condition physique des pratiquants et les séances sont construites pour pratiquer des activités d’étirements, de renforcement musculaire, de gain de tonicité, de posture, d’alignement, d’équilibre, de coordination et de souplesse.

JEUDI 9h45-10h45

Cours cardio Fitness

Travail cardio-respiratoire avec utilisation de différentes activités dansées comme le : - STEP - LIA - HILO - ZUMBA. Avec un travail de musculation sous différentes formes : Musculation avec ou sans matériel, Circuit training (ateliers), TBC (Total body conditionning) alternance de cardio et de renforcement sur un temps donné, Idéal pour les personnes qui souhaitent bouger, se muscler et qui aiment les différentes activités fitness en musique. Pré-requis : être en bonne condition physique.

MARDI 18h-19h

Cours tendance Zumba (gym fitness)

Apprentissage de différentes chorégraphies avec des styles différents Merengue, cumbia, reggaeton, salsa.

JEUDI 8h45-9h45